10 tips για διάβασμα στο σπίτι (ΜΕΡΟΣ 2)

Συνεχίζοντας τα 10 study tips για διάβασμα στο σπίτι, παραθέτω ακόμη 10 tips για να πάρεις έμπνευση. Αν δεν έχεις διαβάσει το πρώτο μέρος, σου αφήνω λινκ για να το διαβάσεις.

1. Μην ξεχνάς ότι το διάβασμα-μελέτη είναι μια μικρή δοκιμασία! Από αυτή μπορείς να μάθεις πολλά για τον εαυτό σου, όπως ποιος είναι ο τρόπος που σου αρέσει να διαβάζεις, πώς μπορείς να αφομοιώνεις περισσότερες πληροφορίες, ποιο αντικείμενο σε ενδιαφέρει περισσότερο.

2.Πάρε τηλέφωνο γνωστούς και φίλους. Τι καλύτερο από το να πάρεις τους φίλους σου και να μοιραστείς τα «προβλήματά» σου, τις ανησυχίες σου, τα άγχη σου. Απλά να τα πεις κάπου, να τα βγάλεις από μέσα σου!Πάντα παίρνω ανατροφοδότηση για το διάβασμά μου όταν μιλάω με φίλους ή άτομα που εμπιστεύομαι. 

3.Άλλαξε παραστάσεις. Το διάβασμα στο σπίτι μπορεί να γίνει πολύ μονότονο. Πόση ώρα να βλέπεις τους ίδιους τοίχους; Μια βόλτα έξω στη γειτονιά ή στο πάρκο με συνοδεία κάποιου podcast ή μουσικής είναι ένας τέλειος συνδυασμός για να ανανεωθείς, να βρεις όρεξη, ενέργεια, να «αδειάσει» το μυαλό σου και να επιστρέψεις στα βιβλία σου με μια πιο θετική ματιά. 

4.Φτιάξε το χώρο σου. H τακτοποίηση παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχολογία μας. Προσωπικά, όταν έχω το χώρο μου συμμαζεμένο, έχω περισσότερη διάθεση για να διαβάσω και είμαι πιο ήρεμη. Από την άλλη, όταν το σπίτι μου είναι ακατάστατο, είμαι στρεσαρισμένη και νιώθω συνεχώς ότι κάτι μου φταίει. Επομένως το να έχεις συμμαζεμένο το γραφείο σου ή/και το δωμάτιο σου θα σε εμπνεύσει περισσότερο να διαβάσεις.

5. Απέφυγε το βαρύ φαγητό. Στην περίοδο της εξεταστικής ή/και του έντονου διαβάσματος προτίμησε να τρως ελαφριά γεύματα. Σουβλάκια, γύρο, πίτσα, κ.α., συγνώμη που σε πληγώνω έτσι, αλλά χρειάζεται να αποφεύγονται. Τρώγοντας βαριά φαγητά, θα χρειαστεί να περιμένεις για μεγάλο χρονικό διάστημα μέχρι να χωνέψεις, να υποχωρήσει το φούσκωμα και έτσι να επανέλθεις στο διάβασμα. Η μείωση της συγκέντρωσης, η κόπωση και η υπνηλία θα είναι αισθητή. Το έχω πάθει αμέτρητες φορές! Αντί αυτού, προτίμησε σε περιόδους έντονου διαβάσματος, πρωτεΐνη και λαχανικά (ωμά ή βραστά). Εγγύηση!

6.Κάνε και κανένα διάλειμμα! Το διάλειμμα κατά τη διάρκεια του διαβάσματος είναι αναγκαίο! Καλό είναι μία μέρα τουλάχιστον την εβδομάδα ή μισή τουλάχιστον να μην διαβάζεις καθόλου. Έτσι, μαζεύεις ενέργεια για την επόμενη μέρα. Δεν μπορείς να διαβάζεις κάθε μέρα με την ίδια ένταση, από το πρωί μέχρι  βράδυ, πυρετωδώς. Θα τα παίξεις!

Είναι μαραθώνιος, όχι εκατοστάρι.

7.Ο καφές με μέτρο μπορεί να γίνει ο σύμμαχός σου. Ο καφές πριν το διάβασμα βοηθάει αρκετά. Αν δεν είσαι τύπος του καφέ, μπορείς να δοκιμάσεις να πάρεις το διεγερτικό σου από τσάι όπως πράσινο ή μαύρο. Δεν θα πάρεις την αντίστοιχη ποσότητα καφεΐνης που θα έπαιρνες από τον καφέ αλλά θα έχει πολλή περισσότερη διάρκεια στον οργανισμό σου.

8.Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος. Ένας καλός ύπνος 7-8 ώρες καθημερινά θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεσαι για να διαβάσεις. Η έλλειψη ύπνου θα οδηγήσει στα αντίθετα αποτελέσματα, μειώνοντας σου την απόδοση. Όσο κι αν προσπαθήσεις να διαβάσεις, δεν θα μπορέσεις να συγκρατήσεις τις πληροφορίες. 

9.Το αποτελεσματικό διάβασμα θέλει και καλή παρέα. Μπορεί να μην το έχεις σκεφτεί ή να προτιμάς να διαβάζεις μόνος σου, όμως πίστεψε με, το να συζητάς τις απορίες σου ή να διαβάζεις με άλλο/ους παρέα, μπορεί να καταστεί αποτελεσματικό. Για παράδειγμα, όλο και κάποιος θα έχει έτοιμη την απάντηση στην απορία σου και έτσι θα σου γλυτώσει πολύτιμο χρόνο από το ψάξιμο, ενώ αντίστοιχα θα γλυτώσεις και εσύ χρόνο στους άλλους της παρέας. Συνθέσου με online study groups ή τηλεφώνησε σε συμμαθητές σου ή σε συμφοιτητές σου ή κανονίστε διάβασμα στο σπίτι. Η συζήτηση μπορεί να καταστεί πηγή εκμάθησης.

10. Κάνε πράγματα που σου αρέσουν. Τέλος, το βράδυ σχεδίασε να κάνεις πράγματα που σου αρέσουν και που σε διασκεδάζουν (π.χ. ταινία, σειρά, επιτραπέζια, κ.α.), έτσι, ώστε, να χαλαρώσεις και να ξεφύγεις από το διάβασμα ή/και τις υποχρεώσεις σου. Αφιέρωσε μια με δύο ώρες να κάνεις κάτι για σένα, κάτι που αγαπάς, κάτι που θα περισσότερο, αν δεν είχες το διάβασμα. Με μέτρο πάντα! Ένταξε τα και αυτά στο πρόγραμμά σου, όπως ένταξες και το διάβασμά σου. Είναι αναγκαίο για να μην ξεφύγεις!

Και να θυμάσαι, το διάβασμα ποτέ δεν πάει χαμένο!